国奇脐疗 你会睡觉吗我们来谈谈睡眠

    人不能不睡觉，且人人都会睡觉。
    但您可能不知道，睡觉既是生命的必需，也是最重要的养生方法。
    善治病者，先调病人的睡眠；大病患者气血虚弱，欲要康复，按时睡觉即是保证气血旺盛的关键；平时养生，不需要掌握多么复杂的方法，学会睡觉就能养生。
    你会睡觉吗？——中医谈睡眠
    以下从中医的角度谈谈睡眠的好处，并探讨睡觉的方法，希望能给读者以启迪。
    一，睡眠养正气
    睡眠离不开阴阳二气的变化。
    正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、阴阳和合。
    睡眠的过程，即是阴阳平衡的过程。
    阴阳平衡，人体才能健康，所以说，人离不开睡眠。
    生活中我们可以观察到：睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子容易发育不良。
    为什么呢？
    婴儿稚阴稚阳，其阳神不足，因此需要有充足的睡眠，这样才能使阳气归根，肾为阳根，阳气越是归根，生长发育能力越强。
    因为肾主生长发育，充足的睡眠有助于养肾。
    成年人阳气已旺，当然不需要象婴儿那样多的睡眠，但也需要每天睡足七八个小时，才能保证精神旺盛，体力充沛。
    二，睡眠助美容
    在临床工作中我经常会遇到有女性病人要求美容。
    所谓美，即是气血旺。
    因此说，美容的关键在于使气血旺盛。
    很多人会问，要吃什么才有利于调理气血？
    其实，吃什么不要紧，按时睡觉才是保证气血旺盛的关键。
    气血源于水谷，吃不饱当然会影响气血，但光吃饱了还不够，还需要按时睡觉。
    晚上9点至11点为亥时，此时三焦经旺，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。
    女子以血为本，亥时入眠，则子时与丑时处于深睡状态，最有助于肝血升发。
    因此说，女性若要保持容颜娇好，并少长黄褐斑，应做到早睡，不熬夜。
    若能再辅以必要的饮食调理与针灸、汤药治疗，相信效果更为满意。
    三，睡眠可养阳
    大量的研究都证明：熬夜伤身。
    有统计资料显示：百岁老人的共同养生特点即是亥时入眠。
    因为若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差，必难长寿。
    再者，肾为先天之本，肾不能伤，伤则影响健康。
    而养肾，第一条就是不熬夜！
    丑时由肝所主，熬夜伤肝，导致肝不能生血，这个道理人人皆知，但不少人不知道，熬夜也会伤肾。
    肾主藏精，按时并有充足睡眠的人肾精旺盛，其精气神亦足；而熬夜的人相火上浮，火不归根，则损伤肾精。
    我们既然做不到日落而息，日出而作，但至少要保证入睡时间别晚于23点。
    我自己有体会：年轻时精力非常旺盛，从来不喜欢睡午觉，即使不午休，一天从早至晚都充满活力；中年后精力渐有下降，中午需要午休一下才能恢复精神。
    精神的健旺与否体现在阳气的盛衰上，睡眠是让阳气休息，阳气休息地好，自然精神健旺；眠差的人往往精神差，是因为阳气得不到休息。

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